Relatório referente ao mês de janeiro de 2012

Neste mês foi dado continuidade nas palestra com as gestantes que frequêntam o PSF, onde elas são orientadas sobre a importancia da atividade física, antes e após a gestação e principalemte sobre a sua importancia durante a gravides e todos os seus beneficios, desde que seja feita de maneira correta e com a orientação de um profissional da área de educação física.

No meio do mês, foi dado ínicio ao Programa de alongamento e fortalecimento muscular com a comunidade que frequênta o PSF. No começo da aula, foi explicado o objetivo do trabalho, que é apenas atividade física voltada para a saúde e não para a estética, após isso, foi dado um breve alongamento, depois trabalhei o fortalecimento muscular com alteres de 1 kg, passando apenas dois exercícios para cada músculo e respeitnado o limite de cada pessoa. No final, sempre é dado um alongamento mais longo e completo para o relaxamento musculatura. O programa ocorre todas as sextas-feiras a partir das 13:00 horas na sala de espera do PSF.